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　　熬夜猝死、喝酒猝死、運動猝死......這不是危言聳聽，這些情況我們都有所耳聞，畢竟各類新聞都有過報道，這些只是比較嚴重的，但在現(xiàn)實生活中，有很多人可能還沒有達到猝死的級別，只是有一些癥狀，這其實就是心臟受損的預警。
　　鬧市騎車
　　無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會增加心臟病發(fā)作危險，主要原因是空氣污染，其中騎車上班者危險最大。因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要繃緊神經(jīng)，以防意外發(fā)生，容易引發(fā)供血不足。擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，還易引發(fā)血壓升高。
　　用力過猛
　　排便困難、搬桶裝水這些突發(fā)動作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。血壓不穩(wěn)時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
　　大量飲酒或咖啡
　　酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
　　心情抑郁
　　壞情緒是心血管疾病的大敵。抑郁通常和焦慮相伴，會導致晚上的睡眠質量很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。
　　暴飲暴食
　　人在過量進餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。
　　吸煙或被動吸煙
　　雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。長期吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍以上。
　　久坐不動
　　坐著并不是享受，長期的久坐并且需要低頭工作者還會引發(fā)頸胸椎的退行性變和慢性勞損，這種退行性病變會壓迫神經(jīng)，導致神經(jīng)紊亂使動脈血管持續(xù)痙攣收縮，引起頭暈、頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、胸痛胸悶、心肌缺血，甚至惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。
　　所以，如果我們想遠離這些心臟的“殺手”，我們要能做到：建立一個健康的生活習慣，避免對健康有危害的行為。