不知不覺已經(jīng)來到了立冬，這個季節(jié)是氣溫變化較大的時候，尤其是會有早晚溫差大，忽冷忽熱的變化。隨著溫度的下降，人體血壓的變化尤為明顯，因此，高血壓患者到了初冬必須要提高警惕。那么，您知道高血壓患者初冬應該注意些什么嗎？
1、當心血壓波動
夏天時天氣炎熱，全身血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋冬季節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)涼，血管收縮血壓會隨之升高，全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成，因此，高血壓患者到了冬天必須要提高警惕。
2、注意監(jiān)測血壓變化
秋冬兩季，高血壓患者要切實關(guān)注自己的血壓高低，最好能做到每天測量血壓。有很好的監(jiān)測血壓才能有效預防高血壓導致的危險病況的發(fā)生，在血壓狀況比較穩(wěn)定的情況下，建議每天早晚各測量一次血壓，在血壓發(fā)生較明顯波動的情況下，建議加大血壓測量的頻次，防治意外的發(fā)生。
另外，建議兩只手臂都量一下，通常兩只手測量后的血壓一高一低，以后再測就測血壓高的那一側(cè)手臂即可，提醒，如果兩側(cè)手臂血壓的差高于20，可能說明身體有潛在的問題，建議醫(yī)院就診。
3、注意生活方式
秋季是豐收的季節(jié)，并且天氣逐漸變得涼快起來，往往使人胃口大開，另外，秋季有些地方有“貼秋膘”的講究，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。高血壓患者應以清補為主，因此，高血壓在秋冬交替之季，應注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，控制食量，少吃油膩?？蛇m當多吃一些蔬菜和水果。
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷了，適當做些運動是會對調(diào)節(jié)血壓有好處。但對于年齡較大的高血壓患者一定不要突然嘗試做劇烈的運動，如跑步或登山這些運動，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血?？梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又減少危險。
4、注意定期復查
換季或者氣溫變化的季節(jié)最好要到醫(yī)院看下醫(yī)生。通過復查，醫(yī)生可以知道患者的血壓情況，明確目前的藥物對該患者是否合適，是否需要調(diào)整藥物的劑量和類型。有些降壓藥會導致患者出現(xiàn)頭痛、下肢水腫等不適，復診時醫(yī)生可以有針對性的進行處理。通過復查，醫(yī)生可以了解患者的周身情況，如心、腦、腎、肝功、血象等。并可對治療方案進行適當?shù)恼{(diào)整。
5、正確測量血壓
袖帶尺寸要對：血壓測不準最常見原因就是袖帶不合適，袖帶氣囊長度應達到上臂周長的75%~100%，袖帶氣囊寬度應達到上臂周長的37%~50%(長寬比2:1)。對于過于肥胖者，手臂袖帶不夠用，可用腿部袖帶。測血壓姿勢要正確：測前至少靜坐5分鐘、排尿，測前30分鐘勿運動、喝咖啡和吸煙；測血壓時，袖帶最好直接和上臂接觸。仰臥時，手臂下需要適當墊高。坐位時，要坐有靠背的椅子，身體放松。測量時蹺二郎腿，會使收縮壓舒張壓增加，雙腳要平放。
