一年一度的冬天來臨了，心腦血管疾病又步入了發(fā)病高峰期。對于血管的保健問題一直是我們最關(guān)注的，尤其是老年人的血管保健。老年人由于血管脆弱，調(diào)節(jié)能力差，很容易在寒冷的季節(jié)誘發(fā)心腦血管疾病。大家可能會從媒體報道上看到“冬天要服用溫通作用的藥材”，但是對于大部分人來說，沒有經(jīng)過中醫(yī)的辨證論治，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的判斷，不能輕易服用此類藥物。
其實保健血管的關(guān)鍵只要做到以下幾點，便能輕輕松松渡過嚴(yán)寒。
1、保暖第一位：冬季氣溫低，晝夜溫差較大，早晨起來氣溫極低，建議保暖、帶帽外出，老年人的話盡量居家避免外出。等到太陽出來時再選擇適時的外出。晚上氣溫低建議減少戶外運動，如果已經(jīng)養(yǎng)成外出運動的習(xí)慣，那就帶帽保暖，盡量減少活動量，透透風(fēng)即回。
2、冬日霧霾較多，空氣污染較厲，呼吸道的防御能力下降，外出時最好戴口罩，口罩可屏蔽一部分的污染物，回到家后要清洗鼻孔，將廢物除掉。
3、冬天的細(xì)菌病毒并沒有減少，應(yīng)避免去人群聚集地，注意手衛(wèi)生，做到勤洗手，避免接觸已有感冒癥狀的人群。
4、有條件的話需要提前注射流感病毒疫苗。
5、多喝水，多吃水果，可適當(dāng)補充維生素，避免大魚大肉難消化的食物。
6、已得過心腦血管疾病的人群要切記按時吃相應(yīng)的藥物，尤其注意冬天血管的調(diào)節(jié)差極易血壓驟高，建議該類人群要勤測量血壓，及時調(diào)整藥物用量，不要等到不舒服了再去調(diào)，因為那時可能就晚了。
7、室內(nèi)時避免久坐，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動，睡覺前可用熱水足浴改善末梢循環(huán)。
8、避免情緒激動，情緒激動往往是萬病之源，調(diào)整好心態(tài)，迎接每一個明天。
