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　　韌帶損傷恢復(fù)的時(shí)間要根據(jù)患者損傷的嚴(yán)重程度決定。韌帶損傷程度不同，恢復(fù)時(shí)間也有所差異。

　　如果韌帶沒(méi)有斷裂，只是存在疼痛、水腫等輕微癥狀，一般來(lái)說(shuō)3-4周可以恢復(fù)正常，恢復(fù)期間要根據(jù)醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥物或者活血化瘀藥物，同時(shí)使用石膏或支具固定；如果韌帶撕裂或斷裂，關(guān)節(jié)會(huì)活動(dòng)不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)脫位，需要進(jìn)行韌帶修補(bǔ)手術(shù)，一般需要6-8周的恢復(fù)時(shí)間。

　　出現(xiàn)韌帶損傷，要嚴(yán)格臥床休息，不要過(guò)早做任何負(fù)重運(yùn)動(dòng)。飲食上要多吃含蛋白質(zhì)的食物，例如雞肉、魚(yú)肉等，不吃辛辣刺激性食物。