兒童鈣片最好在兩餐之間或者是晚飯后半小時左右吃，最利于孩子對鈣片進行有效的消化和吸收。
對于兒童來說，在饑餓的情況下鈣的吸收率較高，因此建議在兩餐之間補充鈣劑。同時應保證孩子有1個小時的戶外活動時間，使孩子接受紫外線照射，有利于將維生素D轉化為活化因子，從而促進孩子對鈣劑的消化和吸收。此外，由于夜間人體進入睡眠狀態(tài)不再進食，一部分鈣會隨尿液而流失。因此，晚飯后半小時進行補鈣可以為夜間的鈣調節(jié)提供鈣源，同時可以起到鎮(zhèn)靜的作用，有利于提高孩子的睡眠質量，促進大腦發(fā)育。
日常生活中，兒童可以通過食物進行補鈣，如牛奶、奶酪等奶制品含鈣率較高且吸收率較好，建議從小養(yǎng)成吃奶制品的習慣。
