小關(guān)節(jié)紊亂一般幾天自行恢復(fù)，與損傷程度、病因等有一定關(guān)系，需要具體情況具體分析。
一般情況下，單純因過度勞累或癥狀輕微的小關(guān)節(jié)紊亂，可能在3-5天以內(nèi)能自行緩解并恢復(fù)。病情嚴重或同時伴有下肢疼痛、運動功能受限等癥狀時，大約2-3周會逐漸恢復(fù)，建議此時在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進行手法或物理治療，恢復(fù)時間會明顯縮短。而由于其他病理性因素導(dǎo)致的小關(guān)節(jié)紊亂，需要進行對癥治療后才能逐漸恢復(fù)正常。
出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂后，患者需避免久坐、久站，盡量使局部的肌肉處于放松的狀態(tài)，可以考慮配合針灸、理療等物理治療，有利于小關(guān)節(jié)紊亂癥狀的改善。
