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　　正常情況下，建議每天刷牙3次較為合適。刷牙時間可在早、中、晚餐后進行。

　　刷牙的主要目的是清除餐后殘留在牙齒縫隙當中的殘留物質(zhì)，防止細菌或其他有害微生物在口腔內(nèi)部形成滯留、繁殖等現(xiàn)象。因為細菌以及有害微生物在牙齒上會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，久而久之會對牙齒表層牙釉質(zhì)造成損傷，并造成眾多口腔系統(tǒng)疾病的發(fā)生，如齲齒、牙周炎、口腔念珠菌病等。另外定期進行刷牙措施，可以有效減少牙菌斑、色素等物質(zhì)在牙齒表層形成附著，從而預防牙結(jié)石、牙垢等情況。日常刷牙的最佳時間，可以選著在早、中、晚餐后15-30分鐘內(nèi)進行，從而保證更好的清潔效果。

　　建議日常刷牙過程中，要掌握正確刷牙方式，避免因用力過度，造成牙齒、牙齦、口腔黏膜等組織損傷。