肝排毒時間
2023-10-28 15:34:56閱讀:-
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肝排毒時間
肝臟排毒無確切時間,24小時一直持續(xù),在晚上11點到1點是最佳時間。睡眠時大腦和四肢用血量較少,肝臟供血量較大,排毒效果更充分。
中醫(yī)認(rèn)為子時,即晚上11點以后,經(jīng)絡(luò)中氣血循運行到膽經(jīng),1點循行到肝經(jīng),而肝膽又互為表里,此時充份睡眠,可以保持肝膽排毒通暢,所以該時間段為肝臟最佳排毒期。如果熬夜,肝臟疲憊排毒效果會受影響,可能導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝不全、皮膚暗淡、黑眼圈、疲勞、免疫力下降等。如果長期熬夜,會逐漸導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
因此,建議晚上10點前上床睡覺,以利于肝臟排毒,所有肝臟疾病患者都要避免熬夜,平時可以多飲水,多進(jìn)行運動,養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣,以助肝臟排毒。
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