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    檳榔一天吃幾個(gè)合適
    
            
    
                 2023-08-30 19:45閱讀：
                
    
                    
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    　　檳榔一般不建議進(jìn)食過多，通常每天1-2個(gè)即可，不宜超過3-5個(gè)，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
    　　檳榔中含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素和有機(jī)物質(zhì)，同時(shí)也含有多種藥里的活性成份，主要包括生物堿和兒茶素、膽堿等，具有消食、理氣、祛濕的功效。但檳榔不宜進(jìn)食過多，長(zhǎng)期過多進(jìn)食具有一定的副作用。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，嚼食檳榔與口腔癌有密切的相關(guān)性，嚼食檳榔的人罹患口腔癌幾率較一般人高20倍左右。一般而言，檳榔一天進(jìn)食1-2個(gè)，最多不宜超過3-5個(gè)，避免導(dǎo)致空腔和舌頭不適甚至麻痹。
    　　檳榔內(nèi)含有大量咖啡因和尼古丁，因此對(duì)于大多數(shù)人群而言，不建議長(zhǎng)期食用檳榔。

    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    桂圓一天吃幾個(gè)合適
    
    
    　　適量食用桂圓有益于身體健康，通常新鮮的桂圓一天吃200g左右就可以，不宜多食。桂圓又叫龍眼，是一種水果，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、...
    
    
    
        
    何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
    
        
    2023/12/15閱讀(4694)
    
    
    

    








    
    
    孕婦每天吃幾個(gè)核桃合適
    
    
    "如果天天都吃核桃就不能吃太多，吃半個(gè)到一個(gè)。孕期吃核桃對(duì)補(bǔ)腦好，如果隔一天吃或者幾天吃一次，可以吃1-2個(gè)左右。根據(jù)孕婦每天的飲食狀況，堅(jiān)果可以也變，比如今天吃核桃，明天吃花生仁，后天吃杏仁，其他堅(jiān)果可以換著吃。核桃作為一種富含營(yíng)養(yǎng)的食品，起到健腦的作用，并且能有效清除膽固醇。核桃含有豐富人體所需物質(zhì)，包含大量的維生素E、磷脂和亞麻酸。如果吃的過多，攝入的熱量過高容易引起脂肪堆積，造成發(fā)胖。在孕期的時(shí)候吃核桃主要有利于胎兒大腦發(fā)育，使胎兒更聰明、更健康，建議最好在懷孕兩個(gè)月左右的時(shí)候開始吃核桃。胎兒大腦基本在孕2-3個(gè)月的時(shí)候是發(fā)育的最高峰期，所以建議在這時(shí)開始吃核桃，吃生核桃往往會(huì)造成腹瀉，所以可以將核桃炒熟再吃，避免腹瀉現(xiàn)象的發(fā)生。孕婦懷孕后應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，少熬夜，多睡眠，放松心情。孕早期禁止同房，禁止擅自服用藥物，如遇特殊情況，如腹痛、流血等隨時(shí)復(fù)診。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    山丹│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
    
        
    2023/01/20收聽(95472)
    
    
    

    


    
    
    坐月子一天吃幾個(gè)雞蛋合適
    
    
    一天吃幾個(gè)雞蛋的問題，首先要根據(jù)自身的消化功能、飲食習(xí)慣、身體狀況等來綜合決定。產(chǎn)婦在坐月子期間身體比較虛弱，需要大量的蛋白質(zhì)攝入，雞蛋是最好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。一般情況下，最佳的方式是煮雞蛋，因?yàn)橹箅u蛋能夠保留雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分，而且容易被吸收。所以，在北方地區(qū)大家有坐月子的習(xí)慣，就是食用稀飯和雞蛋，但是要提倡量力和適當(dāng)，盡管雞蛋是好的食品，但食用過多會(huì)造成消化不良。同時(shí)，高蛋白的食物會(huì)對(duì)腎臟帶來不必要的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)婦通常會(huì)有腹部脹悶、頭暈?zāi)垦?、四肢乏力等癥狀。居家的產(chǎn)婦在月子期間的飲食應(yīng)該全面均衡，合理的搭配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如在煮雞蛋的時(shí)候可以加枸杞、紅糖來進(jìn)行調(diào)味，也可以在做雞蛋湯的時(shí)候放絲瓜，還可以搭配牛奶等一起食用。產(chǎn)婦的飲食原則一定要注意均衡，避免油膩、重口味、刺激的食物，同時(shí)要多樣化來增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。有些食物的攝入可能會(huì)對(duì)產(chǎn)婦康復(fù)帶來不利影響，所以要盡量避免食用。產(chǎn)婦一天吃幾個(gè)雞蛋合適，通常建議吃1-3個(gè)雞蛋比較合適。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:22''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王少為│北京醫(yī)院
    
        
    2023/05/11收聽(89052)
    
    
    

    
























    
    
    為什么吃檳榔會(huì)頭暈
    
    
    "有些人吃檳榔會(huì)發(fā)生頭暈，尤其是第一次接觸檳榔的人，會(huì)出現(xiàn)頭暈、出冷汗、心慌等表現(xiàn)，主要是因?yàn)闄壚评锩婧泻芏嗟纳飰A，最主要的就是檳榔堿、檳榔次堿，所含的這些生物堿對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有一定作用，主要表現(xiàn)為麻醉神經(jīng)的作用，可以產(chǎn)生頭暈癥狀。另外還可以激活交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)，比較獨(dú)特的，一般交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)是相互抑制的，但是檳榔素可以同時(shí)激活交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。交感神經(jīng)激活可以心跳加快，副交感激活會(huì)使外周血管擴(kuò)張，會(huì)使更多的血液跑到外周血管里，造成回心血量相對(duì)減少，造成暫時(shí)性大腦血壓降低，進(jìn)而造成缺血、缺氧的改變，也就是體位性低血壓的癥狀，所以會(huì)出現(xiàn)頭暈、出冷汗。如果嚼檳榔出現(xiàn)頭暈的情況，建議盡快停止咀嚼，把檳榔吐出來，盡快補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充液體，盡快平躺，也可以讓雙腳抬高，加快回心血量，會(huì)改善頭暈的癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
    
        
    2023/08/23收聽(49572)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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