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堅(jiān)果什么時(shí)候吃最好
2023-06-03 01:36:31閱讀:-
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堅(jiān)果什么時(shí)候吃最好
堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,適當(dāng)?shù)氖秤?,可以幫助身體攝入大量的微量元素,可以在早午餐后再吃堅(jiān)果,此時(shí)腹中的食物大部分都已被消化,吃堅(jiān)果不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),同時(shí)有利于消化。
早餐比較重要,不僅要吃飽,而且要吃得很有營養(yǎng)。早上食用堅(jiān)果益處較多,堅(jiān)果中富含多種維生素以及微量元素,對(duì)大腦運(yùn)作非常有益,可以提高一天的工作效率,有緩解疲勞的作用。另外,下午食用堅(jiān)果也是很好的選擇,尤其是午餐后的兩小時(shí),此時(shí)通常是一天中身體最疲憊的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)四肢無力,眼睛遲鈍等情況。食用部分堅(jiān)果可以及時(shí)的補(bǔ)充能量。
堅(jiān)果含有的脂肪量較多,不建議晚上食用,容易增加腸胃負(fù)擔(dān),同時(shí)也有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。
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