蛋白粉是高蛋白營養(yǎng)品，在晚上睡覺前服用最好，也可在早上服用。
蛋白粉屬于高蛋白營養(yǎng)品，適用于低蛋白血癥、營養(yǎng)不良、貧血患者，或生長發(fā)育期的兒童、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性、手術(shù)后體虛的患者，有利于增強人體抵抗力、有利于病情康復(fù)、生長發(fā)育。在晚飯后、睡覺前服用最好，因為此時蛋白質(zhì)的吸收率最好，能補充白天的消耗。也可在早晨服用，人體經(jīng)過一夜的休息，長時間未進食，身體極需補充營養(yǎng)，此時腸胃道消化吸收能力最強。健身運動的人群可在健身后半小時服用，以迅速補充能量，舒緩肌肉緊張。
此外，如果長時間過量服用蛋白粉，會導(dǎo)致肝腎功能損害、免疫力低下，甚至誘發(fā)心臟病、增加患癌癥風(fēng)險。因此，堅持正常飲食的健康人群，一般不需服用蛋白粉。
