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　　維生素E一般建議在早晚餐后半小時左右服用，有利于其充分吸收利用。

　　維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用，可以維持生育能力，改善卵子質(zhì)量，美容養(yǎng)顏，降低心肌梗死發(fā)病風險，以及調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)血小板的粘附力和聚集作用等。維生素E屬于脂溶性維生素，通常在早晚餐后半小時服用最佳，且進餐時可適當多吃含油脂類的食物，更有利于吸收利用。一般不建議空腹服用，容易快速被血液吸收，減少藥效。

　　平時可以從谷物類、豆類以及部分蔬菜、水果中攝入維生素E，不可過度依賴單純的維生素E補充，長期大劑量攝入可增加出血性卒中的風險。