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　　備孕期間男方不需要禁欲，而是要規(guī)律性生活，以免影響精子質量。

　　男人一般3天左右精子儲存量就可以達到飽和狀態(tài)，長時間禁欲，精子容易淤積、老化，死精子、畸形精子數(shù)量增加。因此備孕期間可規(guī)律3天左右同房一次，在接近排卵期時可適當增加同房次數(shù)，而無需長時間禁欲。另外，備孕期間男方還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心情，進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質，避免熬夜、過度勞累，至少提前3個月戒煙戒酒，并開始補充葉酸。

　　此外，備孕需要夫妻雙方共同配合，為實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，建議在準備懷孕前雙方都應到當?shù)貗D產(chǎn)科或泌尿生殖科進行全面檢查，并在醫(yī)生的指導下使雙方身體達到一個最佳的備孕狀態(tài)。