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　　足底筋膜炎需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能夠自愈。

　　足底筋膜炎是由于走路或跑跳過多、或者鞋子不合腳，造成的足底筋膜慢性無菌性炎癥，由于筋膜反復(fù)牽拉造成的慢性勞損?；颊咧饕憩F(xiàn)為走長(zhǎng)路以后腳底的疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候按壓腳底有廣泛性的壓痛，局部腫脹在休息以后可以緩解。對(duì)于這種情況引起的疼痛，最少要休息一個(gè)月才能夠完全恢復(fù)。足底筋膜炎的患者可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膏劑，對(duì)于緩解疼痛有很大的幫助，對(duì)于痛點(diǎn)局限的可以做封閉注射或小針刀松解效果也很好。同時(shí)要減少下地走路，可以穿軟厚底的鞋子，以預(yù)防足底筋膜炎的發(fā)生?？傊?，足底筋膜炎要引起一定的重視，因?yàn)槿绻^續(xù)發(fā)展會(huì)形成跟骨骨刺，雖然有自愈的可能，但是通常建議給予人為干預(yù)治療恢復(fù)更快、更徹底。

　　此外，足底筋膜炎患者每天晚上可以用熱水泡腳來改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)疾病的消退。