国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　戒煙最難熬的時(shí)間大約是在戒煙后的1周，但還是要根據(jù)吸煙者各自不同的生理、心理反應(yīng)有關(guān)。

　　戒煙后會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，臨床研究顯示，吸煙者在戒煙后的24小時(shí)內(nèi)即可產(chǎn)生生理上的不適，如強(qiáng)烈的吸煙渴望、煩躁、焦慮、精神不集中、四肢乏力等一系列表現(xiàn)，這些反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間和產(chǎn)生反應(yīng)的強(qiáng)度因人而異，大多數(shù)吸煙者的這些癥狀會(huì)在3周以內(nèi)逐漸消失。在生理學(xué)角度來說，身體中尼古丁含量從之前吸煙時(shí)的水平突然下降后身體的適應(yīng)性和不舒適性在第1周時(shí)會(huì)最強(qiáng)烈，隨后隨著時(shí)間的推移，生理上的戒斷反應(yīng)會(huì)逐漸減弱，最后在戒煙后3周左右消失。

　　此外，在戒煙期間可以通過很多方法緩解不適，如替代療法、咀嚼口香糖或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等轉(zhuǎn)移渴望吸煙的注意力。對于已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重?zé)煵菀蕾嚨奈鼰熣?，可以到醫(yī)院的戒煙門診尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇戒煙的藥物或戒煙方法來達(dá)到戒煙的目的。