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　　戒煙讓您呼吸更輕松
　　戒煙使我們呼吸更輕松，咳嗽更少，并且肺活量在9個月內(nèi)提高了10％。也許年輕的時候吸煙對肺活量的影響并不明顯，只有在跑步才會變得明顯。但隨著年齡的增長，肺活量逐步減少，在您老年期間，就能體會到爬樓，甚至快走的喘息感。
　　戒煙可以讓您更有活力
　　在戒煙后的2至12周內(nèi)，您的血液循環(huán)會改善，所有體育活動（包括步行和跑步）變得更加容易。而且免疫系統(tǒng)還能增強，從而抵抗感冒和流感。并且體內(nèi)氧氣的增加還可以減輕疲勞和頭痛的可能性。
　　戒煙會減輕壓力
　　科學(xué)研究表明，人們戒煙后壓力會降低。如果您發(fā)現(xiàn)自己容易產(chǎn)生壓力，戒煙能夠為您帶來一些真正的好處。
　　戒煙可以改善性生活
　　戒煙可以改善人體的血液流動，從而提高敏感性，男子更容易勃起，女子更容易獲得性高潮，并且研究發(fā)現(xiàn)不吸煙者對潛在伴侶的吸引力是吸煙者的3倍。
　　戒煙可提高生育能力
　　非吸煙者會更容易懷孕，戒煙可以改善子宮內(nèi)膜，使男人的精子更有效，并且降低了流產(chǎn)的可能性。最重要的是，它提高了生出健康嬰兒的機會。
　　戒煙可改善氣味和味道
　　當您停止吸煙時，您的嗅覺和味覺會得到增強。您可能會注意到，吸煙會導(dǎo)致食物的味道和氣味變鈍。
　　停止吸煙以使皮膚年輕
　　已經(jīng)發(fā)現(xiàn)戒煙可以減緩面部衰老并延緩皺紋的出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚會吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣，而停止吸煙可以逆轉(zhuǎn)吸煙者經(jīng)常出現(xiàn)的蠟黃膚色。
　　戒煙者的牙齒更白，呼吸更甜
　　戒煙可以防止牙齒變色，讓您呼吸清新。與吸煙者相比，不吸煙者患牙齦疾病和過早脫落牙齒的可能性也較小。
　　戒煙以延長壽命
　　長期吸煙者中有一半死于與吸煙有關(guān)的疾病，包括心臟病，肺癌和慢性支氣管炎。到30歲戒煙的男性壽命增加10年，而到60歲戒煙的男性壽命增加3年。所以不要擔心太遲戒煙，任何時候戒煙都能延長您的壽命，還可以獲得更優(yōu)質(zhì)的老年生活。
　　無煙住宅可保護您的親人
　　通過停止吸煙，您也將保護未吸煙的朋友和家人的健康。吸入二手煙會增加患肺癌，心臟病和中風的風險。在兒童中，它使患肺炎，耳部感染，喘息和哮喘等胸部疾病的風險加倍。