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　　哪個(gè)時(shí)間段算早醒，要看入睡時(shí)間以及總睡眠時(shí)間。如果是正常入睡時(shí)間，例如晚上10-11點(diǎn)入睡，在凌晨2-5點(diǎn)醒來(lái)，而且覺(jué)醒后無(wú)法再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，總睡眠時(shí)間低于7-8小時(shí)，此時(shí)就屬于早醒。導(dǎo)致早醒的原因有很多，主要有以下幾點(diǎn)：

　　一、生理性原因

　　1、精神緊張、壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大、過(guò)度勞累可能會(huì)出現(xiàn)早醒?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)學(xué)會(huì)適度放松、避免過(guò)度勞累、注意休息；

　　2、睡眠環(huán)境不佳：外界噪音過(guò)大、倒時(shí)差或者更換睡眠環(huán)境時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)早醒。此類(lèi)情況導(dǎo)致的早醒，可以通過(guò)睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲用牛奶，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

　　二、病理性原因

　　1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱患者精神易興奮、腦力易疲勞，容易出現(xiàn)睡眠早醒、夜夢(mèng)較多，部分患者表現(xiàn)為入睡困難，影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)保持安靜的睡眠環(huán)境，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理；

　　2、抑郁癥：主要表現(xiàn)為入睡困難、早醒，同時(shí)可伴有興趣下降、意志消沉、注意力不集中等。此類(lèi)情況需要去醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行心理治療，或服用抗抑郁藥物、助眠藥物進(jìn)行治療。