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　　早上很困的原因很多，偶爾困可能是沒有休息好，如果經(jīng)常在早上感到困倦，應(yīng)先找到原因再進(jìn)行對應(yīng)治療，以下是常見的原因及對應(yīng)辦法：

　　1、睡眠質(zhì)量差：如果是由于夜間睡眠質(zhì)量差或者是睡眠時間短導(dǎo)致，建議注意規(guī)律的睡眠時間、調(diào)整生物鐘，睡前不要看手機(jī)及電視中刺激的節(jié)目，可以按摩頭部的百會穴及腳部的涌泉穴，長期堅持會提高睡眠質(zhì)量、延長睡眠時間，早上就會清醒許多。必要時可以配合改善睡眠質(zhì)量的藥物，注意有無夜間低氧如睡眠呼吸暫停綜合征或者夜間睡眠行為異常，如夢游、夢魘等，此時多需前往精神科，進(jìn)行規(guī)范化的診療；

　　2、腦供血不足：老年患者經(jīng)常會有腦供血不足的現(xiàn)象，這時就會出現(xiàn)早上起床后很困，建議患者及時就醫(yī)篩查，明確有無器質(zhì)性腦血管狹窄及斑塊，及時控制，如沒有可服用一些鹽酸吡硫醇片、養(yǎng)血清腦顆粒等來改善循環(huán)治療，避免腦部循環(huán)障礙。如果說局部有狹窄及斑塊，則可考慮服用阿托伐他汀鈣片、血塞通來治療，必要時通過手術(shù)放置支架治療；

　　3、血壓高：如果血壓偏高的情況，高鹽飲食、工作壓力、生活壓力很大的情況，會導(dǎo)致腦血管處于緊張的狀態(tài)影響腦供血及睡眠。遵醫(yī)囑定時定量服用呋塞米片、硝苯地平緩釋片、倍他樂克、培哚普利、厄貝沙坦等降壓藥物控制病情，同時針對高血壓病因來調(diào)整血壓，患者早上起床后很困的情況會逐漸好轉(zhuǎn)；

　　4、血脂高：一些血脂高的病人，早上起床也容易犯困，這時可以清淡飲食、減少辛辣飲食、多飲水、做有氧運動，會增加血流量，改善心腦供血降低血黏度，使大腦犯困的現(xiàn)象逐漸得到改善。