出現(xiàn)產(chǎn)前宮縮痛，可以轉(zhuǎn)移注意力，做分娩球操，選擇拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法進(jìn)行呼吸，必要時(shí)可以進(jìn)行無(wú)痛分娩。
1、轉(zhuǎn)移注意力：可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)食喜歡的食物、適當(dāng)休息、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解分娩時(shí)緊張的情緒，可以適當(dāng)減輕宮縮時(shí)的陣痛；或者躺在床上，抬高腿部，以放松腰部肌肉，改善疼痛；
2、分娩球操：即坐在健身球上，隨著球來(lái)回晃動(dòng)。分娩球?qū)υ袐D盆底有很好的承托作用，在胎兒倒立的情況下，有助于胎兒的旋轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)胎兒下降。另外，在分娩球上孕婦采取蹲坐姿勢(shì)，能夠擴(kuò)大盆骨空間，緩解分娩時(shí)的陣痛；
3、拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法：拉瑪澤生產(chǎn)呼吸采取胸式呼吸法，可以讓孕婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，而且能夠適度放松肌肉，以緩解疼痛，促使胎兒順利出生；
4、無(wú)痛分娩：如果孕婦覺(jué)得疼痛難忍，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行無(wú)痛分娩。
