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12歲孩子最好是選擇全脂奶粉。奶粉以新鮮的牛乳作為主要原料，以乳清蛋白粉等物質(zhì)作為輔料，在經(jīng)過(guò)凈化、標(biāo)準(zhǔn)化的處理，殺菌、濃縮、干燥、包裝等流程之后制作而成。全脂奶粉中含有人體所必需的氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鐵、鋅、鎂、鈣，以及維生素D，對(duì)于孩子的身體發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助作用。

在購(gòu)買(mǎi)奶粉之前，家長(zhǎng)應(yīng)注意包裝上各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素的含量。不合格的奶粉當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)元素的含量通常不達(dá)標(biāo)，可能對(duì)孩子的身體生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。不同時(shí)期的孩子，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的奶粉營(yíng)養(yǎng)配比也不完全一樣。此外，家長(zhǎng)需要注意包裝上的標(biāo)簽和標(biāo)識(shí)是否齊全，不合格的產(chǎn)品無(wú)益孩子健康。

此外，除了奶粉之外，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子日常飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉等，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)應(yīng)多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，如橙子、葡萄、黃瓜、芹菜等，為人體補(bǔ)充各種微量元素以及維生素。