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充足的睡眠時(shí)間對(duì)于2歲寶寶的生長很重要，需要長期培養(yǎng)和強(qiáng)化寶寶的睡眠時(shí)間，加強(qiáng)睡眠質(zhì)量。如果2歲寶寶半夜不睡覺，家長可以從調(diào)整睡眠習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免睡前興奮等方面入手。

1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：例如白天盡量讓寶寶少睡覺，多進(jìn)行游戲玩耍。午休可以睡一會(huì)兒，但不要超過2個(gè)小時(shí)。目的是多消耗寶寶的體力，在晚上時(shí)會(huì)有睡覺的意識(shí)和欲望，才能更快地進(jìn)入睡眠；

2、改善睡眠環(huán)境：室內(nèi)的溫度要適宜，光線要調(diào)暗，環(huán)境要保持安靜，才能最大限度減少對(duì)寶寶睡眠的干擾，防止出現(xiàn)半夜不睡覺的現(xiàn)象；

3、調(diào)整飲食習(xí)慣：部分寶寶半夜不睡覺，可能和飲食也有一定的關(guān)系，比如入睡之前進(jìn)食過多、過雜、過油膩或者生冷的食物，會(huì)導(dǎo)致積食或消化不良。這種情況下要注意在寶寶入睡之前，盡量不要進(jìn)食過多的食物，同時(shí)可以口服腸道益生菌，改善腸道功能；

4、避免睡前興奮：睡覺之前，不要讓寶寶玩得過于興奮，或者讓寶寶觀看具有刺激性的動(dòng)畫片，或講一些刺激性的故事，要講溫馨的故事，穩(wěn)定情緒。還可以在寶寶睡覺前洗溫水澡，放松身體，聽輕柔溫和的音樂，幫助寶寶更好地入睡；

5、補(bǔ)充維生素D、鈣：維生素D或者鈣缺乏，會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦皮層興奮性增高，家長需要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院，化驗(yàn)維生素D和鈣的水平。如果確實(shí)存在維生素D和鈣缺乏，需要及時(shí)給予補(bǔ)充，同時(shí)讓寶寶多曬太陽。當(dāng)維生素D和鈣水平提高之后，寶寶半夜不睡覺的癥狀會(huì)逐漸得到改善；

6、去除疾病因素：例如寶寶伴有發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，或者是有惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等急性胃腸炎的癥狀。寶寶由于身體不舒服，也會(huì)出現(xiàn)半夜不睡覺的癥狀，需要積極的治療原發(fā)病。如果是上呼吸道感染引起，需要及時(shí)給予抗炎、抗病毒治療，對(duì)癥口服抗感冒的藥物；如果由于急性胃腸炎引起，需要嚴(yán)格控制寶寶的飲食，同時(shí)口服腸道益生菌改善腸道功能；如果局部存在有炎癥時(shí)，需要及時(shí)給予抗炎、抗病毒治療。當(dāng)癥狀去除之后，寶寶半夜不睡覺的癥狀會(huì)隨之得到改善。