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由于肌膚顏色多受遺傳因素影響，僅通過食物進(jìn)補(bǔ)可能達(dá)不到明顯的美白效果。但是，由于維生素C、維生素E能夠抑制黑色素細(xì)胞功能，所以通過吃一些富含維生素C、維生素E的食物，可以起到輔助皮膚美白的作用。此外，還可以通過藥物調(diào)理等進(jìn)行美白：

1、飲食調(diào)理：如芒果、西紅柿、橘子、蘋果等富含維生素C或維生素E的水果蔬菜，對(duì)促進(jìn)皮膚美白可能具有一定效果；還可以吃一些大棗，大棗不僅富含維生素C和維生素E，還可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)、促進(jìn)皮膚光潤(rùn)美白；還有一些豆制品也可能對(duì)美白有幫助；

2、藥物調(diào)理：應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如血府逐瘀丸，可以幫助人體活血化瘀，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚；口服維生素C片或維生素E軟膠囊也對(duì)美白肌膚、淡化色素有一定幫助。

在日常生活中，可以外用防曬霜、打防曬傘等，避免陽光直曬，避免皮膚變黑。此外，并不推薦嘗試通過美白針等進(jìn)行快速美白，以免出現(xiàn)副作用。