身高與遺傳因素、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、運動等息息相關(guān)。若遺傳條件良好、處于生長發(fā)育期且骨骺未發(fā)生閉合，長高的幾率較大?？梢栽谒?小時適當(dāng)進行拉伸，可以幫助體格的成長，但是睡前不建議進行劇烈運動，會影響睡眠。
青春期時骨骺未閉合，可進行運動比如跑、跳、登山或舉重等，能夠有效刺激骨骺生長，對骨骺發(fā)育、發(fā)展和軟骨的分化來說為非常有效的一種方式。同時加強營養(yǎng)，補充高蛋白、高營養(yǎng)、鈣元素的攝入，保證充足的睡眠，這些條件利于生長激素的釋放，對生長發(fā)育有很大的幫助。
若為成年人群，由于骨骺已經(jīng)閉合，常規(guī)方法沒有效果，只能通過的截骨矯形術(shù)，進行骨搬運的手術(shù)，才能夠使身高得到一定范圍內(nèi)的升高，但不是無限長高。
