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喝水對皮膚的好處體現在很多方面，喝水可以補充肌膚水分，在一定程度上減輕皮膚出油的癥狀；另外喝水也可以促進皮膚排出毒素，可能減輕皮膚暗沉、長痘的可能性。

1、補充水分與減輕出油：喝水能夠補充全身的水分，同時可以滋潤肌膚，有助于解決皮膚干燥問題，還能減輕皮膚出油。喝水能夠促使皮膚表層細胞的水分更加充足，增加皮膚的彈性及含水量，會使皮膚更緊致、更有彈性。體內缺水時，可能出現水油不平衡，面部就會不斷地分泌出油脂來防止水分流失，皮膚出現一種類似貼了油膜的狀態(tài)，所以喝水后，細胞水分充足，皮膚出油往往也能減少；

2、促進皮膚排毒：喝水也能排出肌膚毒素，減少皮膚暗沉發(fā)生的可能性。喝水可以加快身體的新陳代謝，促進皮膚排出毒素，皮膚表面毒素減少之后，暗沉、長痘的問題也會隨之減少。

正常人每天的喝水量約為2000-3000ml。當機體攝入過多水分可能引起水中毒，出現一系列異常情況，尤其是對于腎臟功能異常的患者，建議此類人群適當飲水。