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對于初產(chǎn)婦來說，開宮口是一個漫長難熬的過程，如若開宮口的速度較慢，可以嘗試通過以下方法幫助加快開宮口的速度：

1、在家屬陪同下適量多運(yùn)動，如坐在分娩球上，促進(jìn)胎頭壓迫宮頸，可能會加快開宮口；

2、適量進(jìn)食一些補(bǔ)充體力的食物，如巧克力，有助于孕婦加快開宮口；

3、孕婦可以輕柔地按摩揉捏乳頭，刺激宮縮加快，促使宮口快速擴(kuò)張；

4、推拿合谷穴即常說的虎口，有助于催產(chǎn)，加快開宮口的速度；

5、若宮頸口擴(kuò)張3cm時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用催產(chǎn)素，快速開宮口。

開宮口的時間與個人體質(zhì)也有關(guān)系，建議開宮口時不要過于緊張，放松肌肉，保存體力，有助于順利分娩。