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高反一般指高原反應，高原反應是人體快速到達3000米海拔高度的地區(qū)后，因高海拔地區(qū)空氣稀薄、低氧、低壓等變化，人體難以適應而導致的一系列癥狀，可以通過以下方法快速緩解：

1、休息：頭疼時應停止活動，采取平臥位休息，降低耗氧量，可以改善高反的頭疼癥狀；

2、吸氧：可以給予間斷吸氧治療，每次吸氧1小時，每日吸氧4-5次，可改善缺氧、頭疼等癥狀；

3、補液：可以喝些葡萄糖，提高自身能量供給，幫助身體適應高原環(huán)境；

4、用藥：可口服對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物，頭疼劇烈者可予地塞米松，或靜脈滴入甘露醇等；

5、緩解情緒：保持良好的心態(tài)，不要過度緊張，可以減輕高反的不適體驗；

6、遠離高反環(huán)境：如果癥狀無法緩解，可以離開高原地區(qū)，若癥狀加重應立即去醫(yī)院就診，防止出現腦水腫以及肺水腫等嚴重并發(fā)癥。