睡覺超過10小時的危害
2023-04-09 11:07:23閱讀:-
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睡覺超過10小時的危害
人體在不同年齡階段所需睡眠時間不同,比如剛出生的嬰兒,大部分處于睡眠狀態(tài),一天中睡覺時長可達(dá)到20-22個小時,兒童期需要12個小時,青少年相應(yīng)減少,在8-9個小時,到成年期需6-8小時。如果長時間睡眠超過10個小時,可能會造成以下影響:
1、睡眠節(jié)律紊亂:機(jī)體有正常的晝夜規(guī)律,長時間睡眠超出10個小時,造成白天睡眠時間較長,反而導(dǎo)致夜晚不容易入睡,出現(xiàn)晚睡情況,也會對正常生活造成影響;
2、身體衰弱:人體活動時心跳、血液循環(huán)會相應(yīng)加速,能夠增加心肌排血量,休息狀態(tài)下排血量下降,收縮力也減弱。可能會破壞心臟本身的收縮、跳動頻率,活動時容易出現(xiàn)心慌氣短、易喘、勞累等現(xiàn)象;
3、神經(jīng)系統(tǒng)影響:睡眠時間過長,神經(jīng)中樞更多的處于一種抑制狀態(tài),可能在清醒起床后患者自覺頭部昏沉,精力也不旺盛;
4、記憶力減退:睡眠時間過長,腦部細(xì)胞活性下降,睡眠中樞抑制其他神經(jīng)中樞功能,不利于思考,長久會影響腦部記憶能力;
5、肌張力異常:休息時間較長,人體全