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　　面肌痙攣是以患者一側(cè)眼瞼不自主的跳動(dòng)，逐漸加重延伸至鼻翼及患側(cè)面部其他肌肉。對(duì)患者的生活和外觀造成很大的影響，甚至使患者產(chǎn)生自卑的心理。那么得了面肌痙攣如何自我治療呢？面肌痙攣是一種發(fā)展型疾病，通常情況下是無法自愈的?；颊呖梢酝ㄟ^平時(shí)的飲食和習(xí)慣來緩解疾病的進(jìn)展。

　　1、避免緊張激動(dòng)的情緒

　　面肌痙攣屬于間歇性發(fā)作疾病，在間歇期患者無任何癥狀，一旦情緒緊張或者激動(dòng)時(shí)，便容易發(fā)作和加重。所以面肌痙攣患者在生活中應(yīng)該避免緊張、激動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。

　　2、飲食清淡

　　面肌痙攣患者在飲食上一定要做好調(diào)整，要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。避免刺激性的食物。如咖啡、濃茶、煙酒等。少吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，也不要過度節(jié)食。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　面肌痙攣患者可以做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打太極拳、打網(wǎng)球。但要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，由于劇烈運(yùn)動(dòng)后神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，也容易引發(fā)面肌痙攣的發(fā)作和加重。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　患者在日常生活中要注意頭部臉部的保暖，千萬不要用冷水洗臉。也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，吸煙喝酒會(huì)有很大幾率引發(fā)面肌痙攣的發(fā)作。在日常的工作當(dāng)中也不要過于勞累，要多注意休息，勞逸結(jié)合，不要熬夜加班，保持足夠的睡眠，因?yàn)樗卟蛔?，也容易使神?jīng)興奮，從而引發(fā)面肌痙攣。

　　面肌痙攣正確的治療方法

　　面肌痙攣唯一根治的方法，顯微血管減壓術(shù)，針對(duì)面肌痙攣血管壓迫面神經(jīng)的原因，通過顯微鏡下解除血管對(duì)神經(jīng)的壓迫，達(dá)到治療目的。微血管減壓術(shù)是迄今世界上治療面肌痙攣?zhàn)钣行О踩姆椒ǎg(shù)后病人抽搐即停止，面神經(jīng)功能完好保留。