補(bǔ)鈣補(bǔ)三個(gè)月需要停是因?yàn)殁}雖然是健康人體中不可或缺的營養(yǎng)元素,但是通常在補(bǔ)鈣三個(gè)月后已經(jīng)滿足了機(jī)體所需的鈣量,如果長期補(bǔ)下去會(huì)影響人體調(diào)節(jié)鈣的能力以及加大患高鈣血癥、結(jié)石病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、影響調(diào)鈣能力:人體中有自我調(diào)節(jié)鈣平衡的能力,當(dāng)血鈣離子的濃度升高時(shí),降鈣素就會(huì)將多余生產(chǎn)的鈣離子儲(chǔ)存于骨質(zhì)中,當(dāng)血鈣離子降低時(shí),降鈣素則將多余的鈣離子釋放出來,如果長期補(bǔ)鈣會(huì)打破這種平衡;
2、高鈣血癥:高鈣血癥是指血清離子中的鈣濃度異常升高,當(dāng)補(bǔ)鈣量過多時(shí),會(huì)影響血清鈣與蛋白質(zhì)的結(jié)合,引起過多的鈣從骨擴(kuò)散入細(xì)胞內(nèi)液,當(dāng)血鈣增高至4mmol/L以上時(shí),可發(fā)生高血鈣危象,主要表現(xiàn)為多飲、多尿、嚴(yán)重脫水、循環(huán)衰竭等。如不及時(shí)搶救,可危及生命;
3、結(jié)石?。?/strong>過量補(bǔ)鈣還會(huì)增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),當(dāng)過量的鈣不能被人體所吸收時(shí),就可能會(huì)沉積于腎臟和輸尿管以及膽囊、膀胱等部位,沉積時(shí)間過長就會(huì)融合草酸和磷酸進(jìn)而形成結(jié)石;
4、其他:人體中的營養(yǎng)素含量處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài),高鈣的補(bǔ)充會(huì)在一定程度上抑制鐵、鋅等元素的吸收,有可能會(huì)造成缺鐵性貧血和鋅元素?cái)z入不足。
如果缺鈣的情況下,一般人會(huì)選擇用一些鈣劑來補(bǔ)充,但是長時(shí)間過量補(bǔ)充反而會(huì)對人體造成一些危害,更建議從食物中獲取天然的鈣質(zhì),可食用一些海產(chǎn)品、豆制品等。另外,適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)、多曬太陽也是獲取鈣質(zhì)較為安全可靠的方式。