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生理性漲奶的原因主要是由于乳汁分泌過多，因此產(chǎn)婦可先適量增加哺乳次數(shù)，或者使用吸奶器吸出多余的乳汁，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)乳汁排空。但乳汁分泌量過多或者漲奶癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)，也可嘗試采取其他方式調(diào)節(jié)。

1、定時(shí)哺乳：生理性漲奶多與乳汁排出不及時(shí)有關(guān)，自覺漲奶時(shí)可先考慮進(jìn)行哺乳。若哺乳結(jié)束后仍存在生理性漲奶癥狀，可使用吸奶器吸出多余的乳汁放于冰箱內(nèi)保存，癥狀緩解后應(yīng)該注意保證規(guī)律的哺乳習(xí)慣，以降低生理性漲奶發(fā)生的次數(shù)；

2、物理療法：如果暫時(shí)無法哺乳或者使用吸奶器，也可使用熱毛巾局部熱敷，并且用手從乳房根部向乳頭方向按摩，擠出多余的乳汁，緩解生理性漲奶癥狀。此外，適當(dāng)使用冰毛巾冷敷乳房，可以抑制乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，對(duì)于緩解生理性漲奶也存在一定好處。但應(yīng)注意控制冷敷時(shí)間，當(dāng)自覺不適時(shí)應(yīng)及時(shí)停止；

3、調(diào)整飲食：乳汁分泌量增加與飲食習(xí)慣密切相關(guān)，處于漲奶期時(shí)，應(yīng)該盡量避免攝入鯽魚湯、烏雞湯等促進(jìn)乳汁分泌的食物，同時(shí)也應(yīng)該盡量減少食用高糖、高脂、高蛋白食物，避免乳汁分泌過多，加重生理性漲奶癥狀。