由于肌膚顏色多受遺傳因素影響，僅通過食物進補可能達不到明顯的美白效果。但是，由于維生素C、維生素E能夠抑制黑色素細胞功能，所以通過吃一些富含維生素C、維生素E的食物，可以起到輔助皮膚美白的作用。此外，還可以通過藥物調(diào)理等進行美白：
1、飲食調(diào)理：如芒果、西紅柿、橘子、蘋果等富含維生素C或維生素E的水果蔬菜，對促進皮膚美白可能具有一定效果；還可以吃一些大棗，大棗不僅富含維生素C和維生素E，還可以促進皮膚的血液循環(huán)、促進皮膚光潤美白；還有一些豆制品也可能對美白有幫助；
2、藥物調(diào)理：應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，如血府逐瘀丸，可以幫助人體活血化瘀，促進新陳代謝，改善皮膚；口服維生素C片或維生素E軟膠囊也對美白肌膚、淡化色素有一定幫助。
在日常生活中，可以外用防曬霜、打防曬傘等，避免陽光直曬，避免皮膚變黑。此外，并不推薦嘗試通過美白針等進行快速美白，以免出現(xiàn)副作用。
