分娩鎮(zhèn)痛呼吸法又稱拉瑪澤呼吸法，是一種可以有效減痛的分娩方法。它可以幫助產(chǎn)婦增強自然分娩的信心，改善過度換氣，同時還能夠減少藥物的使用，從而避免藥物影響胎兒。拉瑪澤呼吸法可分為五個階段：
1、胸部呼吸法：分娩開始時采用緩慢的胸式呼吸，鼻子深吸一口氣，隨著子宮收縮開始吸氣、吐氣，反復(fù)進行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸；
2、嘻嘻輕淺呼吸法：用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨；
3、喘息呼吸法：先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4-6次的短呼氣，可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度；
4、哈氣運動：在第二產(chǎn)程最后階段，孕婦想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出，但不能用力，以免發(fā)生陰道撕裂，此時可以用哈氣法呼吸。陣痛開始先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，直到不想用力為止；
5、用力推：宮頸全開時長吸一口氣然后憋氣，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢把氣呼出，同時吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣用力，直到寶寶娩出。
