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預防高溫中暑的措施：

1、必須盡量避免在高溫、高熱、不通風的環(huán)境下工作生活。如果實在難避免，則在工作一段時間之后必須要離開，到通風透氣的環(huán)境下休息一段時間再回去工作。

2、必須要多喝水，補充體內的水分，另外有條件可以在水里面放鹽或者用口服補液鹽沖水喝，能夠避免因為出汗過多而使體內的水電解質丟失，以免導致水電解質失衡。

3、可以喝清涼的飲料或者吃清涼的水果，例如冰凍的水或者西瓜汁、芒果汁等等。

4、多鍛煉身體，增強體內的抵抗力以及免疫力，能夠增加對暑熱的耐受能力。