国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

克服高考前焦慮癥的方法主要有自我調(diào)整、心理調(diào)整，或者心理治療，嚴(yán)重的時(shí)候可以考慮用藥物進(jìn)行治療。自我調(diào)整主要集中于以下幾個(gè)方面：

1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認(rèn)識(shí)到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現(xiàn)在，只有關(guān)注此時(shí)此刻才能有效緩解焦慮的問題，從而充實(shí)自己，也就是與其無限度的焦慮、恐懼，不如目前沉下心來好好學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備自己的工作，只有這樣才能夠獲得好的成績(jī)，才能最終戰(zhàn)勝焦慮。

2、要正視焦慮對(duì)自己的作用，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)焦慮，尤其是高考是一個(gè)重大的人生抉擇，這個(gè)時(shí)候有焦慮，甚至焦慮比較明顯，對(duì)自己有非常好的作用，尤其是對(duì)自己有鼓勵(lì)的作用，有增加動(dòng)力的作用，只有這樣不斷的轉(zhuǎn)移注意力，才能夠有效緩解焦慮的問題。心理調(diào)整或者心理治療的方面也是要改善自己的認(rèn)知，尤其是改變自己歪曲的信念，尤其是對(duì)于高考有很多誤解，甚至對(duì)自己的人生有很多誤解，但是千萬要樹立自信，

或者可以尋求心理咨詢師的幫助，建立良好的治療關(guān)系，將自己的負(fù)面情緒，尤其是壓力、焦慮的情緒說給自己的心理咨詢師聽，學(xué)會(huì)傾訴。也可以尋求家長(zhǎng)或者朋友的理解和鼓勵(lì)，只有這樣自己才能慢慢的樹立自信，尋找到溫暖，最后變得特別堅(jiān)強(qiáng)。

在藥物治療方面，當(dāng)自己的焦慮特別嚴(yán)重，甚至已經(jīng)影響到學(xué)習(xí)的效率，注意力、記憶力也受到影響，甚至有很明顯的焦慮癥、抑郁癥的傾向，最好及時(shí)就診和服藥治療，服用藥物方面主要是苯二氮卓類的抗焦慮藥物以及抗焦慮、抑郁藥物，常用的藥物有勞拉西泮、奧沙西泮、坦度螺酮，或者舍曲林、帕羅西汀等，但是服藥一定要聽從醫(yī)囑的安排。