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產(chǎn)后陰道松弛是大多數(shù)女性面臨的問題，可以通過生活調(diào)理和手術兩方面進行改善：

1、溫水坐浴促進局部血液循環(huán)，有助于松弛的陰道組織慢慢恢復彈性。

2、縮肛運動，每天深呼吸后閉氣，反復數(shù)次，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以增強盆底肌肉的張力，逐漸恢復陰道彈性。

3、陰道緊縮術，情況較為嚴重，無法滿足正常的生理需要，可以通過手術進行改善，手術的風險不大，術后能夠改善陰道壁和直腸的膨出。

平時也要注意適當運動，如瑜伽、形體操等，不要用力久蹲，減輕陰道下垂的癥狀，提高生活質(zhì)量。產(chǎn)后合理的增加營養(yǎng)，如豬蹄、肉類等高蛋白質(zhì)的食物，有助于皮膚彈性的恢復。