45歲閉經(jīng)正常嗎
2023-06-21 16:42:19閱讀:-
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45歲閉經(jīng)正常嗎
45歲閉經(jīng)屬于正?,F(xiàn)象,我們國家平均的絕經(jīng)年齡是49歲半,由于個(gè)體差異不同,有人會(huì)早些絕經(jīng),有人會(huì)晚些絕經(jīng),只要是大于40歲以后絕經(jīng)都屬于正?,F(xiàn)象。在絕經(jīng)以后由于體內(nèi)的激素水平下降,容易引起骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的發(fā)生,建議在絕經(jīng)以后從飲食上調(diào)理,多吃含有雌性激素的食物,要加強(qiáng)體育鍛煉,多曬太陽,增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
另外,閉經(jīng)以后要多參加社會(huì)活動(dòng),會(huì)減少閉經(jīng)以后出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀,比如潮熱多汗、失眠多夢、情緒的變化等,多參加社會(huì)活動(dòng),分散精力就會(huì)調(diào)整好心態(tài)。
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