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產(chǎn)生近視的原理，主要是由于眼睛的屈光力異常，比如長期不合理的用眼習(xí)慣、近距離用眼時間過長，就有可能讓眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，睫狀肌過于緊張。為了調(diào)節(jié)這種狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)脑黾討敉鈺r間，通過近距離和遠距離用眼交替這種形式，可以起到活動睫狀肌的作用，從而達到調(diào)節(jié)眼部疲勞的功能，也可以預(yù)防或者減緩近視發(fā)展的速度。

另外，在平時一定要注意正確的閱讀距離，在看電視、手機或者閱讀的時候，一般要保持正確的閱讀距離，手機和閱讀一般要40厘米左右，電視一般在4米以外，只有這樣才能夠避免近視的發(fā)生。