現(xiàn)代社會(huì)由于生活節(jié)奏的加快比較忙碌，而且很多人喜歡長(zhǎng)期熬夜，不規(guī)律的飲食，這些習(xí)慣都容易導(dǎo)致女性體內(nèi)的激素比較混亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)引起反反復(fù)復(fù)的長(zhǎng)痘痘。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的長(zhǎng)痘痘：
一、建議吃清淡的飲食，不要吃過(guò)油、過(guò)辣的食物，過(guò)油、過(guò)甜或者過(guò)辣的食物，吃了以后會(huì)加重痘痘的生長(zhǎng)。
二、要避免長(zhǎng)期的熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素紊亂，所以最晚也要在23：00點(diǎn)之前睡覺(jué)。
三、補(bǔ)充水分也很重要，不管是喝的水，還是對(duì)皮膚的補(bǔ)水都要做到，每天至少喝8杯水。
四、要堅(jiān)持鍛煉身體，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人長(zhǎng)期對(duì)著電腦，容易造成亞健康狀態(tài)。
五、清潔皮膚也很重要。如果這些做到了以后痘痘還是反復(fù)的長(zhǎng)出來(lái)，建議找一個(gè)中醫(yī)吃點(diǎn)中藥好好調(diào)理一下。
