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坐骨神經(jīng)痛的患者可以鍛煉，除非患者粘連的非常嚴(yán)重，局部壓迫直接卡壓神經(jīng)，這時(shí)疼痛可以影響活動(dòng)，或者髓核突出、椎間盤突出、神經(jīng)根粘連比較嚴(yán)重，疼痛和麻木非常嚴(yán)重，這時(shí)不適合鍛煉，否則無(wú)論是局部壓迫，還是椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛，都應(yīng)該鍛煉。

而且適合鍛煉。鍛煉的時(shí)候要注意避免勞累、受涼，做好熱身，進(jìn)行有氧鍛煉，要避免過(guò)于勞累或者負(fù)重的訓(xùn)練，對(duì)于有氧鍛煉，可以在躺著平臥位時(shí)做三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐，做小飛燕鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉，還可以進(jìn)行比較輕微的倒走、拉單杠、游泳、八段錦、太極拳，這些不是特別勞累的有氧鍛煉都可以增強(qiáng)肌肉力量，減輕炎癥物質(zhì)的滲出，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕椎間盤突出和局部卡壓對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激，有助于改善血流，對(duì)坐骨神經(jīng)有很好的作用。