以下行為容易引發(fā)痔瘡，上廁所或下蹲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常腹瀉或便秘，長(zhǎng)期飲酒或吃辛辣食品，長(zhǎng)期站立或久坐等。
以下方式可以緩解病變：
1、合理飲食，可以避免便秘、腹瀉等，有效防止痔瘡的發(fā)作。選擇口味清淡食物，包括燕麥、全谷食物及糙米等，多吃蔬菜和水果，芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋(píng)果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素?？梢远喑远诡悺?jiān)果、黑芝麻、大腸、竹筍、蜂蜜等；少吃辛辣刺激性食物，比如白酒、辣椒、生姜、大茴香、蒜、蔥及魚(yú)、蝦等食物。
另需特別注意的是，秋夏兩季，各種水果大量上市，千萬(wàn)要有選擇，一些熱性的水果不宜多吃，比如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
2、減少應(yīng)酬。白領(lǐng)應(yīng)酬多已眾所周知，應(yīng)酬時(shí)不免大吃大喝，增加腸胃負(fù)擔(dān)，由此容易引發(fā)痔瘡。少喝酒，特別是白酒，一次最好不要超過(guò)3兩，啤酒不要超過(guò)500毫升。少熬夜，熬夜容易引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致生理壓力增大。避免久坐，打牌、聚餐等都容易造成長(zhǎng)時(shí)間地坐著，導(dǎo)致血液循環(huán)減速，而且還容易造成脊椎損傷。
3、多運(yùn)動(dòng)，每天散步或者跑步都是預(yù)防痔瘡的很好的運(yùn)動(dòng)。白領(lǐng)通常會(huì)覺(jué)得平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉，其實(shí)坐在辦公室也可以增加一定量的運(yùn)動(dòng)，比如每半個(gè)小時(shí)站起來(lái)倒開(kāi)水，復(fù)印，或者接收傳真等，不要把所有的工作聚集在一起做，這樣很容易造成長(zhǎng)久站立。
健康的飲食和生活習(xí)慣，不僅可以預(yù)防痔瘡，還適用于輕度患者緩解病情加重。但對(duì)于重痔患者來(lái)說(shuō)，一般的食療和良好的生活習(xí)慣已經(jīng)不能解除痛苦。只有通過(guò)手術(shù)徹底根治。
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