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兒童近視眼0.3相當于4.5的視力，屬于視力比較差的情況，建議及時就醫(yī)、科學用眼、做眼保健操、調(diào)整飲食、多看綠色植物、參加戶外活動等。

1、及時就醫(yī)：當兒童出現(xiàn)視力下降的情況時，家長一定要帶其去正規(guī)醫(yī)院的眼科進行醫(yī)學驗光檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議通過戴框架眼鏡或角膜塑形鏡的方式來延緩近視的加深。

2、科學用眼：兒童在寫字、看書時姿勢要端正，避免趴著、躺著看，還應(yīng)注意光線充足，不宜過于耀眼或過于昏暗，以免眼球長時間過度調(diào)節(jié)而發(fā)生疲勞。在日常生活中也應(yīng)注意眼部衛(wèi)生，避免異物進入眼睛或用不干凈的手揉眼睛。同時需減少使用電子產(chǎn)品，近距離用眼的時間也不宜過長，建議持續(xù)45分鐘左右就要讓眼睛休息5-10分鐘。

3、做眼保健操：眼保健操可以很好地消除眼睛疲勞、促進局部血液循環(huán)，達到保護視力的目的。

4、調(diào)整飲食：兒童可以多攝入含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝、枸杞等，以緩解眼部疲勞。

5、多看綠色植物：綠色植物能減少強烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激，兒童多看綠色植物可以讓眼睛處于比較舒適的狀態(tài)，從而延緩近視的發(fā)展。

6、參加戶外活動：兒童參加室外活動可以增加視距、開闊視野，讓眼睛得到放松，維持正常的視覺功能。

除上述措施外，兒童還需定期檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)，通?？梢垣@得較好的預(yù)后。在外出時也可以戴墨鏡，以減少紫外線、風沙等對眼睛的刺激。