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目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度的指標(biāo)是體重指數(shù)，也被稱為體質(zhì)指數(shù)，它的英文縮寫是BMI。它的計(jì)算方法是體重除以身高的平方，這里體重的單位是千克(kg)，身高的單位是米(m)，比如一個(gè)成年人，他的體重是70kg，身高是1.75m，那他的BMI就是70除以1.75，再除以1.75等于22.86。

那在衡量體重指標(biāo)時(shí)，如果BMI高于28，屬于肥胖.低于18，則屬于體重不足；在18.5-23.9之間，屬于正常體重；而達(dá)到了24.0-27.9屬于超重；那么體重指數(shù)在18.5-23.9，算是正常體重。如果平時(shí)生活當(dāng)中能保持到這樣的體重，是比較健康的一種體重指數(shù)，不要一味追求太瘦，但也不能太胖，建議平時(shí)可以通過有氧運(yùn)動，比如跑步或者瑜伽，以保持體重在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，這樣既能確保人的身體健康，又能達(dá)到體型的美感。