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肥胖癥患者一定要吃好每天三頓飯，并不是每天吃一頓或者兩頓飯就能減肥。大量的研究已經(jīng)表明，吃三頓飯的人比吃一頓的減肥效果還要好，所以三頓飯是必須要吃的，要求定時(shí)、定量。從定量來(lái)說(shuō)，三頓飯吃七八成飽就可以了。

從分到熱量來(lái)說(shuō)，我們的早餐可以占到一天總熱量的1/5，中餐占到總熱量2/5，晚餐占2/5。所以，對(duì)每一個(gè)肥胖癥的患者而言，沒(méi)有吃到很撐的狀態(tài)，對(duì)控制體重會(huì)更好。