国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

在跑步時發(fā)生腰痛的現(xiàn)象說明跑步量比較大或者跑步速度過快，已經(jīng)傷及了腰部的肌肉組織而產(chǎn)生疼痛，在出現(xiàn)跑步腰痛后就需要停止跑步，應該臥床休息或者及時的洗熱水澡，同時要補充碳水化合物，可以保持體內血液中的離子平衡。

也可以在腰部用毛巾熱敷、骨科洗藥薰洗或者配合理療、烤電、針刺、艾灸，采用推拿手法進行腰部的推拿按摩，都能夠改善腰部的血液循環(huán)和局部微循環(huán)，可以起到疏通經(jīng)絡作用，就能夠減輕患者的疼痛。