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    睡眠強(qiáng)迫癥是怎么回事
    
            
    
                 2023-02-06 04:23閱讀：
                
    
                    
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    睡眠強(qiáng)迫癥是指在忙碌一天后，到了晚上雖然很累，但仍然遲遲不肯入睡。
    泡吧、上網(wǎng)、聚會(huì)、宵夜、玩手機(jī)，想用以上方式好好犒勞自己，感覺(jué)睡覺(jué)就是浪費(fèi)時(shí)間，導(dǎo)致第二天身心疲憊，不足以把精力投入到正常的工作、學(xué)習(xí)、生活中。雖然想起前夜的情況感覺(jué)很懊悔，但仍無(wú)法逃離這個(gè)怪圈。現(xiàn)代城市生活壓力大，多數(shù)人的睡眠質(zhì)量都很差，引起身體免疫力低下而誘發(fā)各種疾病。
    所以現(xiàn)在的青年人更應(yīng)該學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，多吃青菜、水果，多進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣十分重要。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    強(qiáng)迫癥是怎么回事？
    
    
    首先強(qiáng)迫癥是每個(gè)現(xiàn)代人都有的一個(gè)癥狀。反復(fù)記憶東西，提醒自己哪個(gè)東西忘記了，哪個(gè)事情要注意，這是社會(huì)要求大家，包括你工作當(dāng)中或者生活當(dāng)中都需要我們有一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)迫癥狀，但不是強(qiáng)迫癥。真正犯了強(qiáng)迫癥，常常有三個(gè)方面的表現(xiàn)，我們叫做強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫情緒。什么叫強(qiáng)迫思維呢？就是在腦子里反復(fù)出現(xiàn)一些念頭、一些想法，自己也覺(jué)得沒(méi)有必要，但是就是反復(fù)去想。比如反復(fù)去想一個(gè)事情、一個(gè)念頭、一個(gè)概念。這些事情對(duì)他沒(méi)有什么太大的意義，但是就是控制不住地去想，這叫強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫行為就是在強(qiáng)迫思維指導(dǎo)下，反復(fù)的去洗手、反復(fù)的去關(guān)門、反復(fù)的去摸鑰匙帶了沒(méi)有，或者反復(fù)覺(jué)得車鎖好了沒(méi)有。正常情況下我們檢查反復(fù)1-3次，這是正常的，超過(guò)3次的行為或者3次以上，而且影響你的工作學(xué)習(xí)效率或者生活規(guī)律性，才考慮是強(qiáng)迫癥狀、強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫情緒也就是在焦慮的情緒情況之下，反復(fù)想那些擔(dān)心的事，又反過(guò)頭來(lái)給你造成更大的心理壓力，更焦慮，就是這種惡性循環(huán)，就是焦慮性強(qiáng)迫。還有一個(gè)叫做抑郁性強(qiáng)迫，反復(fù)想一些不愉快的事情?？偸菄@件事情，在回憶、在想、在自責(zé)，我們叫做抑郁性強(qiáng)迫，這是強(qiáng)迫癥狀。常常會(huì)給我們?cè)斐珊艽蟮男睦韷毫?，浪費(fèi)我們寶貴的時(shí)間，干擾我們的注意力或者記憶力，常常使工作效率、心情、行為的有效性受到干擾，這就是病理性的了。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉破資│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
    
        
    2023/07/28收聽(tīng)(75284)
    
    
    

    


    
    
    強(qiáng)迫癥是怎么回事
    
    
    "強(qiáng)迫癥是非常常見(jiàn)的精神、心理疾病，主要特點(diǎn)是強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維是腦海里反復(fù)思考毫無(wú)意義的問(wèn)題，甚至有時(shí)會(huì)有違背意愿的想法，或者反復(fù)懷疑、反復(fù)思考同一件事情。強(qiáng)迫行為也非常常見(jiàn)，比如反復(fù)檢查門窗、反復(fù)洗手或者反復(fù)做儀式動(dòng)作，這時(shí)就是所說(shuō)的強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥最開(kāi)始時(shí)有可能有跡象，比如病人有完美主義傾向、性格特別要強(qiáng)，而且總是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)規(guī)則的理解不靈活，甚至刻板。行為方面，比如有時(shí)反復(fù)檢查門窗、反復(fù)檢查作業(yè)有沒(méi)有寫完，有時(shí)候會(huì)有潔癖，也就是特別愛(ài)干凈，同時(shí)特別怕臟，以上性格基礎(chǔ)非常容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的問(wèn)題。強(qiáng)迫癥到底是怎么回事？這真的很難說(shuō)。因?yàn)閺?qiáng)迫癥應(yīng)該屬于焦慮癥的一種，其核心的東西還是緊張、焦慮、不放心、不安全感。為什么呢？因?yàn)楹芏嗖∪藭?huì)反復(fù)檢查門窗，背后邏輯是因?yàn)樽约汉ε聸](méi)有關(guān)好門窗，害怕因此帶來(lái)嚴(yán)重的后果，比如小偷進(jìn)來(lái)或者造成更加嚴(yán)重的后果。比如反復(fù)洗手，這時(shí)是由于異?？謶植【蛘吒腥炯膊《磸?fù)洗手，最根本的原因有可能是病人過(guò)于緊張、過(guò)于焦慮，所以才會(huì)出現(xiàn)反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題、檢查同一個(gè)問(wèn)題的表現(xiàn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:07''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2023/02/21收聽(tīng)(53256)
    
    
    

    




    
    
    強(qiáng)迫癥是怎么回事
    
    
    "強(qiáng)迫癥又俗稱強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，主要臨床表現(xiàn)是強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫，病人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)、強(qiáng)迫性清潔或強(qiáng)迫性的去檢查某些物品，病人明知道這些動(dòng)作或者想法沒(méi)有必要，但是控制不住，為此感覺(jué)非常痛苦，也由此會(huì)引發(fā)一定的焦慮、抑郁的情緒。強(qiáng)迫癥從發(fā)病機(jī)制上來(lái)講，一方面認(rèn)為與遺傳因素有關(guān)，另一方面也認(rèn)為強(qiáng)迫癥的發(fā)病有一定的個(gè)性基礎(chǔ)，認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者的個(gè)性特征往往會(huì)有強(qiáng)迫性人格特征，這種人格特征的主要表現(xiàn)就是說(shuō)個(gè)性比較刻板、不靈活，從患者內(nèi)心來(lái)講，做事要求過(guò)度追求完美，要求十全十美等。從心理學(xué)機(jī)制上去解釋強(qiáng)迫癥，認(rèn)為強(qiáng)迫癥的發(fā)病與內(nèi)在心理沖突有關(guān)，也就是說(shuō)潛意識(shí)里的心理沖突無(wú)法意識(shí)化，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫動(dòng)作或者強(qiáng)迫行為，也就是所說(shuō)的強(qiáng)迫癥狀。因此強(qiáng)迫癥的在治療上，除了藥物治療，目前來(lái)講也提倡心理治療，包括一些生物學(xué)治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    咸振萍│連云港市第一人民醫(yī)院
    
        
    2023/02/12收聽(tīng)(80864)
    
    
    

    










    
    
    什么是強(qiáng)迫癥？
    
    
    強(qiáng)迫癥指的是一種控制不住的，反復(fù)的思考，或者反復(fù)的重復(fù)性行為為主要特征的一類神經(jīng)癥。那什么是強(qiáng)迫思維呢？強(qiáng)迫思維指的是大腦當(dāng)中反復(fù)出現(xiàn)的一種強(qiáng)迫的想法，表象和沖動(dòng)，強(qiáng)迫想法比如說(shuō)反復(fù)的覺(jué)得自己被病毒細(xì)菌所感染，或者反復(fù)的覺(jué)得自己的門窗沒(méi)有鎖好，怕有人進(jìn)來(lái)，有一種不安全的感覺(jué)。什么是強(qiáng)迫表象呢？強(qiáng)迫表象指的是大腦里不斷呈現(xiàn)的一種恐怖的場(chǎng)景，或者其他的一些傷害性的場(chǎng)景。強(qiáng)迫沖動(dòng)指的是大腦當(dāng)中會(huì)有一種控制不住的意念，比如說(shuō)去傷害別人，而且傷害的人往往是自己關(guān)系密切的人。具有強(qiáng)迫思維的人往往會(huì)非常的痛苦，他們沒(méi)辦法控制這種思維的出現(xiàn)，而且又揮之不去，有時(shí)會(huì)激發(fā)一些強(qiáng)迫的行為出現(xiàn)來(lái)緩解這種強(qiáng)迫的思維。那什么是強(qiáng)迫行為呢？就是反復(fù)的去做同樣的動(dòng)作，甚至行為，包括儀式性的肢體語(yǔ)言。比如說(shuō)反復(fù)的洗手，一遍一遍的去洗，或者反復(fù)的關(guān)門，反復(fù)的檢查水管、煤氣是不是關(guān)好了，或者反復(fù)的核對(duì)自己是不是做對(duì)了什么。強(qiáng)迫行為還包括反復(fù)的精神活動(dòng)，包括一次一次地去數(shù)1234567，他要數(shù)到某個(gè)固定的數(shù)值，心里面才踏實(shí)，或者反復(fù)的背誦。所有擁有強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的這樣一些癥狀的個(gè)體，他們的內(nèi)心非常痛苦，難受，自己也非?？释[脫這種癥狀。但通常來(lái)講，自己沒(méi)辦法做到，所以更加的難受和痛苦。有些強(qiáng)迫的癥狀會(huì)嚴(yán)重地影響了自己的工作、生活和學(xué)習(xí)，給自己的社會(huì)功能帶來(lái)明顯的影響。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2023/07/06收聽(tīng)(59760)
    
    
    

    




















    
    
    什么是強(qiáng)迫癥
    
    
    "強(qiáng)迫癥作為一種常見(jiàn)的精神心理問(wèn)題，以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要的臨床表現(xiàn)。強(qiáng)迫思維可以分為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向以及強(qiáng)迫情緒等，如反復(fù)的擔(dān)心門窗是否關(guān)好、反復(fù)的思考自己的手是不是干凈、反復(fù)的想自己會(huì)不會(huì)得病，甚至有時(shí)會(huì)反復(fù)思考無(wú)用的哲學(xué)問(wèn)題，強(qiáng)迫行為出現(xiàn)有反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好、反復(fù)洗手、反復(fù)確認(rèn)自己的手是否碰到臟東西等。如果已經(jīng)出現(xiàn)這么多的行為表現(xiàn)、思維表現(xiàn)就非常可能是強(qiáng)迫癥的問(wèn)題，強(qiáng)迫癥有可能會(huì)出現(xiàn)明顯的反強(qiáng)迫的問(wèn)題，比如自己也知道這些思維和行為是不必要的，但是也沒(méi)有辦法自控，自己想去對(duì)抗的時(shí)候反而會(huì)引起特別痛苦的表現(xiàn)。這些患者也有些性格特點(diǎn)，比如患者可能會(huì)比較內(nèi)向、自卑、要強(qiáng)、完美主義等。如果已經(jīng)存在強(qiáng)迫癥的問(wèn)題最好積極進(jìn)行治療，主要是認(rèn)知行為治療以及藥物治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2023/04/15收聽(tīng)(13916)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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