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坐骨神經(jīng)痛疼痛嚴(yán)重期間需要臥床休息，坐骨神經(jīng)痛多因為腰椎的病變引起，疼痛嚴(yán)重說明神經(jīng)根受到刺激比較嚴(yán)重，有可能水腫發(fā)炎，這時暫時不能健身。

如果并不是很嚴(yán)重，進(jìn)行肌肉鍛煉，包括健身，對保護(hù)腰椎肌肉和局部的肌肉力量，穩(wěn)定椎間盤，減輕脊髓水腫和神經(jīng)根水腫有一定的作用，有利于恢復(fù)坐骨神經(jīng)，減輕疼痛。其中把握需要注意做好熱身，循序漸進(jìn)的活動，中等強(qiáng)度的訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練比較適合坐骨神經(jīng)痛的患者，不建議無氧或者劇烈的運動，同時注意運動后的休息和放松。