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      產(chǎn)后尿失禁怎么鍛煉
      2023-03-06 03:16:28閱讀-
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      產(chǎn)后尿失禁怎么鍛煉

      產(chǎn)后尿失禁的鍛煉方式,主要是盆底康復治療。盆底康復治療有以下幾種手段:

      1、產(chǎn)婦自行盆底肌鍛煉,也叫凱格爾運動,具體為收縮盆底肌肉五秒鐘,然后放松,然后再次收縮,以10次為一組,一般情況下每天練3-5組;

      2、生物反饋治療,在患者的陰道里面放電極,電極和患者腹壁連接起來,患者每次做凱格爾運動顯示屏上會看到固定波形,患者自己能識別做的是否正確,能指導患者做正確的盆底肌訓練;

      3、盆底電刺激,除了做生物反饋之外,還可以在電極上刺激盆底肌肉,增強盆底肌力量,治療尿失禁;

      4、盆底磁刺激,患者坐在椅子上面通過開機之后刺激患者的盆底肌肉收縮、放松、收縮、放松的訓練;

      5、尿失禁的病人還可以在42天以后也可以選擇做陰道激光治療,一般情況下做2-3次左右,也根據(jù)病人情況來做激光治療,效果也比較理想。

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