国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

預(yù)防復(fù)發(fā)腱鞘炎，可以做一些簡單的動(dòng)作，首先避免冰冷的環(huán)境，不要觸碰冰水，用溫水經(jīng)常泡手，還可以把拳頭握起來，慢慢地松開，把手指伸開，做握拳的動(dòng)作也可以幫助到。

還有懸腕的動(dòng)作，讓腕關(guān)節(jié)長時(shí)間的處于多維度的活動(dòng)狀態(tài)，可以避免腕部長期處于某一個(gè)動(dòng)作。有一些動(dòng)作，比如打字的時(shí)候，不能讓腕懸空，下面要墊個(gè)東西，懸空特別容易發(fā)生腱鞘炎。