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骨質(zhì)增生的形成和年齡有關(guān)，和外界環(huán)境有一定關(guān)系。自我自主治療排除藥物治療，在一定程度上骨質(zhì)增生治療即為骨質(zhì)疏松治療，即需結(jié)合在一起，做適當(dāng)運(yùn)動，比攝入鈣片好。在國外骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松的治療為騎自行車，因?yàn)楣琴|(zhì)增生的同時(shí)伴隨肌肉力量衰減，肌肉力量衰減后，可導(dǎo)致骨質(zhì)增生更加容易發(fā)生或更加嚴(yán)重。故騎自行車鍛煉后可讓肌肉更加強(qiáng)壯，對骨骼固定有幫助，亦可減輕骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生治療中可能會進(jìn)行飲食方面的干預(yù)，藥食同源包括健脾、補(bǔ)腎藥物，比如山藥、茯苓、地黃、枸杞子、菟絲子等，以上藥物均可進(jìn)行自我調(diào)理。骨質(zhì)增生的自我治療方法應(yīng)該較健康，因?yàn)楣琴|(zhì)增生是隨著年齡增長自然形成。部分骨質(zhì)增生和外界因素有一定關(guān)系，包括外傷、過大的勞動強(qiáng)度、創(chuàng)傷等都會導(dǎo)致形成骨質(zhì)增生。