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歐陽淼
主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

消化科

脂肪肝患者吃什么主食好

2023-03-09 09:20閱讀：

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脂肪肝患者對(duì)主食的要求就是以清淡、容易消化為主，可以吃大米飯、面食等，還可以選擇五谷雜糧作為主食，但是不要以油炸食物作為主食，同時(shí)也少吃肥肉類食物，像五花肉、肥羊肉、肥牛肉以及各種動(dòng)物的皮千萬少吃，否則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，將體內(nèi)過多的脂肪代謝掉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)脂肪肝患者是由于過度的肥胖造成的，體內(nèi)沉積過多的脂肪就很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)肝細(xì)胞脂肪變性。飲食方面要多吃富含維生素的食物，比如各種新鮮蔬菜就有利于脂質(zhì)代謝。

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脂肪肝患者吃什么主食好

脂肪肝患者對(duì)主食的要求就是以清淡、容易消化為主，可以吃大米飯、面食等，還可以選擇五谷雜糧作為主食，但是不要以油炸食物作為主食，同時(shí)也少吃肥肉類食物，像五花肉、肥羊肉、肥牛肉以及各種動(dòng)物的皮千萬少吃，否則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，將體內(nèi)過多的脂肪代謝掉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)脂肪肝患者是由于過度的肥胖造成的，體內(nèi)沉積過多的脂肪就很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)肝細(xì)胞脂肪變性。飲食方面要多吃富含維生素的食物，比如各種新鮮蔬菜就有利于脂質(zhì)代謝。

語音時(shí)長01:13''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/03/26收聽(50292)

脂肪肝吃什么主食好

脂肪肝可以挑選的主食有米飯、面條、玉米等等，面粉類的饅頭、包子也可以考慮。脂肪肝對(duì)于主食并沒有明顯的限制，主要是要限制飲食量的控制，過多的碳水化合物攝入會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪并沉積于肝臟，所以一定要根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)量來計(jì)算進(jìn)食量?；颊咭拗聘咧臼澄锏臄z入，多吃新鮮的蔬菜、水果。另外，患者要多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪才能夠有效的緩解脂肪肝癥狀。此外，也要注意病因的控制，飲酒者要戒酒，肥胖者要減肥，高血糖、高血脂的要控制血糖和血脂。

語音時(shí)長01:31''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/07/31收聽(50706)

高血糖患者吃什么主食

"糖尿病患者在主食選擇上種類沒有絕對(duì)的禁忌，米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以，有些人認(rèn)為糖尿病不能喝粥，但是糖尿病病人可以喝粥，但是最好回避精米粥，可以喝五谷雜糧粥。另外，喝粥適量，不要超量，避免影響血糖，可以把粥做成以后放涼且淀粉老化再喝，影響血糖比較小。同時(shí)主食粗細(xì)搭配，像全谷類的食物，比如玉米、蕎麥、燕麥、大麥，還有喜歡的根莖類的全谷類食物紅薯、紫薯、土豆、山藥都可以，各種豆類像綠豆、紅豆、黃豆和蕓豆全谷類的食物。之所以建議糖尿病患者主食有一定的比例，主要是因?yàn)楹胸S富的膳食纖維，膳食纖維可以延緩糖的吸收，避免糖吸收過快帶來餐后血糖明顯的波動(dòng)，另外全谷類食物當(dāng)中的膳食纖維也可以延緩膽固醇的吸收，同時(shí)也有助于軟化大便，幫助糖尿病患者規(guī)律的排便，但是應(yīng)該粗細(xì)搭配，也應(yīng)該有一定比例的細(xì)糧，像精米、精面，好吸收同時(shí)也好消化，應(yīng)該適量。糖尿病患者主食應(yīng)該掌握在7-8成飽，但是要注意一天主食量不能小于四兩。"

語音時(shí)長02:13''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/19收聽(29168)

妊娠期糖尿病患者主食吃什么

"妊娠期糖尿病患者，一定要保證每天攝入250g主食，也就是半斤左右的主食。中晚餐主食要保證一碗五谷雜糧飯，或者是白米飯，通常建議吃五谷雜糧飯，這樣血糖更加平穩(wěn)，也更容易達(dá)標(biāo)。在烹調(diào)主食的時(shí)候，大米可以和全谷類的稻米，比如糙米、粗糧、小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、雜豆，包括綠豆、紅豆、蕓豆、蠶豆搭配食用，制成二米飯、三米飯、豆飯或八寶粥。如果和細(xì)糧相比，粗糧和雜豆類富含膳食纖維，更有利于防止血糖升高。如果糖尿病患者想吃白米飯，應(yīng)該優(yōu)先選擇南方地區(qū)的細(xì)長型硒米，因?yàn)榇嗣字兄辨湹矸酆勘容^多，支鏈淀粉相比，與支鏈淀粉相比，直鏈淀粉提升血糖的幅度比較小。而且蒸煮較爛的米飯，餐后血糖水平明顯高于干米飯，所以主食的水分越少越好，干米飯比稀飯好，稀飯比白粥強(qiáng)，雜糧飯比雜糧粥更有利于控制血糖。"

語音時(shí)長01:39''

呂莎莎│廊坊市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/15收聽(32158)

妊娠期糖尿病患者吃什么主食

妊娠期糖尿病患者如主食攝入過少、總能量過低，可引發(fā)低血糖、酮癥酸中毒，對(duì)孕婦、胎兒危害較大。需...

李纓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/21播放(52168)

冠心病患者吃什么主食

"冠心病患者吃的主食沒有特殊的限制，例如饅頭、米飯、粥、面條等都可以，每次主食的量不要過多，每次吃完達(dá)到七八分飽就可以，吃得過飽會(huì)誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。不要吃太油膩的食物，主要提倡清淡的為主，如果進(jìn)食過多的油膩飲食會(huì)增加血脂異常的程度，只能加重冠心病的病情，例如肥肉、火鍋、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、可可油等高脂的食物盡量少吃?？梢远喑孕┬迈r的蔬菜、水果，魚、豆制品或者各種的瘦肉等，炒菜的油可以選擇花生油、豆油、菜籽油等植物油，嚴(yán)禁暴飲暴食，要限制鹽、糖、酒的攝入。"

語音時(shí)長01:26''

李春紅│齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2023/11/09收聽(55548)

脂肪肝患者吃什么好

"脂肪肝的患者要以低脂肪、低碳水化合物、高蛋白，并富含維生素及各種氨基酸的平衡膳食為主，在確保正常的生長發(fā)育和維持正常的體力活動(dòng)需求同時(shí)，最大限度的控制總熱量、減輕體重，控制好血糖，以消除和減輕脂肪肝在肝內(nèi)的堆積。食物可以達(dá)到減脂的作用，如燕麥、富含豐富的亞油酸和豐富皂甙素，降低膽固醇甘油三酯。玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E，對(duì)脂肪肝也非常有好處，海帶含有豐富的?；撬?，大蒜含有硫化氫的混合物，可以減輕膽固醇及甘油三酯。蘋果是富含蘋果的果膠，對(duì)人體的脂代謝有良好作用，可以降低膽固醇和甘油三酯的含量。牛奶含有較多的鈣質(zhì)，可以控制膽固醇合成酶的活性，減少人體內(nèi)膽固醇的吸收，另外洋蔥和甘薯也具有一定的降脂作用。"

語音時(shí)長01:26''

薛宏麗│遼寧省人民醫(yī)院

2023/10/14收聽(21220)

脂肪肝患者早飯可以吃什么

脂肪肝患者早餐可以吃清淡的食物，比如進(jìn)食豆?jié){、稀飯、雞蛋、饅頭、菜包等等，這些食物都比較適合脂肪肝患者。早上最好不要吃油條，油炸的食物盡量少吃，也不要吃肉包、扁肉、拌面等等，這些食物中都含有較高的脂肪，所以要減少攝入。平常還要注意身體方面的調(diào)理，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、跳舞、游泳等等，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。還需要定期檢查身體，檢查肝功能、血脂和肝臟彩超等等，如果出現(xiàn)肝功異常就需要及時(shí)干預(yù)治療。

語音時(shí)長01:14''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/02/15收聽(29622)

脂肪肝患者吃什么粥

脂肪肝患者平常需要注意飲食方面的管理，盡量吃容易消化、清淡的食物，可以喝粥，比如白米粥、小米粥、八寶粥、山藥粥以及蔬菜煮的粥都可以，這些粥都比較清淡，適合脂肪肝患者食用。平常要少吃油膩的食物，比如油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟以及各種肥肉盡量少吃。還要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對(duì)改善脂肪肝也比較有好處?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、游泳、打球等。同時(shí)還要密切監(jiān)測(cè)肝功能、血脂和肝臟彩超等相關(guān)檢查，如果出現(xiàn)肝功能異常需要注意休息、不要熬夜。

語音時(shí)長01:15''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/12/12收聽(60192)

脂肪肝患者可以吃什么蔬菜

脂肪肝患者一定要多吃新鮮蔬菜和水果，素食有利于肝內(nèi)脂質(zhì)的代謝?？梢赃x擇大白菜、上海青、西蘭花、萵筍、土豆、蘿卜、冬瓜等等，這些蔬菜都含有較為豐富的維生素，有利于改善肝細(xì)胞炎癥。所以要多吃維生素，對(duì)脂肪肝患者比較有好處，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)脂肪的代謝比較有幫助。脂肪肝患者還需要定期到肝病科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，檢查肝功能、血脂和肝臟彩超等等，如果出現(xiàn)肝功能異常就需要及時(shí)的干預(yù)治療。

語音時(shí)長01:12''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/10/15收聽(25180)

脂肪肝患者早餐吃什么好

"脂肪肝患者早餐吃小米粥、豆?jié){、包子、脫脂牛奶等食物比較好，脂肪肝的出現(xiàn)是長期大量喝酒、吃高脂肪類食物、身體肥胖、糖尿病、長期服用某種藥物導(dǎo)致。想要治療脂肪肝，先應(yīng)改正這些不良生活習(xí)慣、應(yīng)絕對(duì)禁酒，以及避免動(dòng)物性脂肪、高蛋白食物。飲食上吃小米、面條、雜糧等食物，小米粥口味清淡、容易制作，服用后有健胃消食的作用，還不會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。豆?jié){主要就是使用黃豆、黑豆研磨而成的漿汁，里面的營養(yǎng)成分比較豐富，和牛奶相似，還含有植物性蛋白質(zhì)、微量鈣質(zhì)。經(jīng)常喝豆?jié){有驅(qū)寒、暖胃、滋養(yǎng)的作用，還不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，能補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。早餐可適量吃包子，其中添加有各種的肉類、蔬菜、芝麻等，營養(yǎng)成分比較豐富。脫脂牛奶里不含有脂肪，所以脂肪肝患者每天早上喝一杯牛奶，在補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時(shí)還能避免身體肥胖。"

語音時(shí)長01:30''

許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/08收聽(11150)

脂肪肝患者早餐吃什么

"脂肪肝的病人也要分輕度、中度還是重度脂肪肝，還要分原因是酒精性脂肪肝還是非酒精性脂肪肝，不論哪一種病人，早餐都建議病人應(yīng)該吃好，保證足夠的熱量和營養(yǎng)，避免吃比較油的飲食和過于甜的食品。病人可以吃一些清淡的饅頭、餅、雞蛋啊，喝一些豆?jié){或者低脂牛奶，這些都是可以的，沒有糖尿病的病人也可以煮湯，進(jìn)食稀粥的飲食也沒有問題。如果病人脂肪肝很嚴(yán)重、膽固醇也很高，對(duì)于雞蛋的攝入主張蛋黃最好是每個(gè)星期進(jìn)食2-3個(gè)就足夠了，早晨起來最好不要喝飲料，不要喝太甜的飲料，可以自己在家制作一些果汁，吃一個(gè)水果，吃點(diǎn)奶酪和面包，這些都是可以的。所以早餐建議豐富多彩，而且病人進(jìn)食低脂、低糖的飲食就可以了。"

語音時(shí)長01:41''

趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院

2023/07/26收聽(67114)

脂肪肝患者可以吃什么青菜

脂肪肝患者一定要注意飲食方面的管理，多吃新鮮蔬菜和水果對(duì)改善肝內(nèi)脂質(zhì)代謝非常有幫助，可以吃青菜，比如包菜、花菜、西蘭花、大白菜、上海青等，這些蔬菜都含有很高的維生素，對(duì)改善肝細(xì)胞炎癥也有一定的幫助。同時(shí)還要注意密切監(jiān)測(cè)肝功能情況，如果肝功能正常還需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善肝細(xì)胞代謝有幫助。還需要注意監(jiān)測(cè)肝臟彩超，如果出現(xiàn)明顯的肝硬化就要重視治療，積極的給予抗纖維化治療，同時(shí)還要密切監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。

語音時(shí)長01:14''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/08/28收聽(33644)

脂肪肝患者吃什么早餐好

脂肪肝患者平常飲食一定要注意，早餐要吃較為清淡的食物，可以吃小米粥、白米粥、豆?jié){、饅頭、菜包等等。最好不要吃太油膩的食物，比如大肉包、油條等盡量少吃，因?yàn)檫@些食物中含有較多的脂類物質(zhì)，會(huì)加重脂肪肝的負(fù)擔(dān)，最好吃較為清淡的食物。脂肪肝患者平常一定要適當(dāng)體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善脂肪肝比較有好處。平常還要密切監(jiān)測(cè)肝功能、血脂、肝臟影像學(xué)檢查，如果出現(xiàn)肝功能異常還需要注意休息，不要過度勞累，保證充足的睡眠也很重要。

語音時(shí)長01:15''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/07/24收聽(74828)

脂肪肝患者應(yīng)該吃什么食物

"現(xiàn)在研究表明，脂肪肝與肥胖有很大的關(guān)系，并且脂肪肝越來越年輕化，因此患有脂肪肝的患者在飲食上要特別注意。注意飲食搭配，限制脂肪的攝入，可以以高蛋白、低糖類為主，還要注意礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，降低脂肪的食物有燕麥、胡蘿卜、玉米、芹菜、蘋果，無花果、紅薯、土豆、洋蔥等?；加兄靖蔚幕颊唛L期用山楂、荷葉、決明子泡水喝，可以起到降低血脂的作用，可以喝脫脂牛奶或者酸奶，吃蝦、魚等?；加兄靖蔚娜嗽陲嬍成献⒁獠皇秤脛?dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、雞肝、豬心等，不食用雞皮、肥肉等。不食用油炸食品，盡量不食用快餐，不吃巧克力等高熱量食物，不食用高糖食品。"

語音時(shí)長01:33''

陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/04/13收聽(73760)

脂肪肝患者出現(xiàn)高血脂吃什么

脂肪肝患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)高血脂，此時(shí)要多吃富含維生素類的食物，各種新鮮蔬菜和水果對(duì)脂肪肝患者比較有幫助，比如大白菜、上海青、蘿卜、冬瓜、南瓜等食物都可以改善肝內(nèi)脂質(zhì)代謝。還需要適當(dāng)吃水果，各種新鮮的水果都有利于肝內(nèi)脂肪的代謝。平常一定要少吃油膩的食物，像各種肥肉一定要減少攝入，比如五花肉、肥羊肉、肥牛肉等。同時(shí)也不能喝酒，長期飲酒會(huì)加重脂肪肝的形成，會(huì)造成高血脂不能改善，還要注意休息，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也非常有必要。

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黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/04/05收聽(41304)

脂肪肝膽囊炎患者吃什么好

脂肪肝和膽囊炎有時(shí)會(huì)合并出現(xiàn)，膽囊炎通常是由于進(jìn)食了過多油膩的食物而導(dǎo)致，所以平常飲食一定要清淡為主。脂肪肝是一種肝臟代謝性疾病，也是由于過多的脂肪在肝內(nèi)沉積，出現(xiàn)肝細(xì)胞病變。多吃新鮮的蔬菜、水果，一定要做到少吃油膩的食物，盡量不要吃各種肥肉，比如肥羊肉、肥牛肉、五花肉等等。多吃蔬菜，像青菜、茼蒿、土豆、蘿卜、冬瓜等等。同時(shí)還可以吃蘋果、西紅柿、黃瓜、梨子這些水果。通過清淡的飲食，再服用保肝利膽的藥物，大多數(shù)患者的癥狀都可以得到改善。

語音時(shí)長01:20''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/03/04收聽(25518)

脂肪肝患者不宜吃什么食物

"對(duì)于脂肪肝患者，特別是對(duì)于超重、肥胖以及近期體重增加的隱形肥胖的輕度脂肪肝患者，建議通過健康飲食和加強(qiáng)鍛煉糾正不良的習(xí)慣，適當(dāng)控制膳食的熱量非常重要，建議每日減少500-1000千卡的熱量。同時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，進(jìn)食脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖的飲料、糕點(diǎn)或者深加工的精細(xì)食品，增加全谷物的食物，還有ω-3脂肪酸以及膳食纖維攝入，一日三餐一定要定時(shí)、定量，嚴(yán)格控制晚餐的熱量和晚餐后進(jìn)食的行為。"

語音時(shí)長01:23''

李蘊(yùn)銣│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/04收聽(45672)

脂肪肝患者吃什么藥調(diào)理

"脂肪肝患者可以吃水飛薊素膠囊、異甘草酸鎂、復(fù)方甘草酸苷等藥物調(diào)理，1、水飛薊素膠囊在脂肪肝的治療上比較常見，這種藥物可以穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)，還可以產(chǎn)生降酶的作用，有助于改善脂肪肝的病情。2、異甘草酸鎂屬于肝細(xì)胞保護(hù)劑，具有抗炎、提高肝功能的作用，藥物還能夠抑制轉(zhuǎn)氨酶升高，能夠促進(jìn)脂肪肝的康復(fù)。3、復(fù)方甘草酸苷不僅能夠抑制肝功能的損傷，同時(shí)還可以抗炎，調(diào)節(jié)身體免疫力，促進(jìn)脂肪肝的痊愈。脂肪肝患者在使用藥物治療的同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意自己的飲食，在飲食上避免吃脂肪含量過高的食物，否則會(huì)導(dǎo)致肝功能受損加重，不利于脂肪肝的恢復(fù)。對(duì)于體型過胖的人應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助身體中脂肪類物質(zhì)的代謝。"

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周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/11收聽(85420)

脂肪肝患者吃什么葷菜比較好

脂肪肝的患者一定要講究飲食的管理，均衡各種膳食，以清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)呐浜先澆艘约訌?qiáng)營養(yǎng)，可以吃瘦肉、雞肉、魚肉、鴨肉、鴿子肉、雞蛋等，但是不能過量。脂肪肝的患者不是不能吃肉，可以吃瘦肉類食物，也就是上述的葷菜可以適當(dāng)少吃，但是不能過量食用這些葷菜，因?yàn)槿澆酥泻幸欢ǖ闹?。不吃葷菜有可能?huì)造成營養(yǎng)不良，反而造成蛋白質(zhì)下降，從而影響載脂蛋白的合成，所以脂肪肝的患者要講究葷素合理搭配，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)脂肪肝患者的恢復(fù)也比較有好處。

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黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/05/19收聽(40112)

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